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jump to navigation 50 dominadas programa de las 50 dominadas es de 50 klimmzüge en 50 pullups fr 50 tractions it 50 trazioni pl podciąganie pt 50 elevações ru подтягивание - 50 подтягиваний programa de las 50 dominadas el programa de las 50 dominadas, es un entrenamiento que poniendolo en práctica, podrás desarrollar intensamente tu fuerza y musculatura. la mayoría de la gente hace menos de 10 dominadas y casi nadie más de 15. con la ayuda de nuestro ejercicio vas a mejorar fácilmente este resultado. nuestro ejercicio está diseñado para que todos puedan llegar hacer 30 dominadas . ¿30 o 50? este ejercicio esta diseñado para lograr llegar a las 50 dominadas. es demasiado y es muy difícil de lograrla . hemos dado a conocer este ejercicio de forma detallada para que cada uno de nosotros pueda encaminar a la perfección. nos ha enseñado esto la experiencia conseguida con el ejercicio de las 100 flexiones de brazos. gracias a esto, hemos recibido emails de nuestros fans que nos solicitan ejercicios de más de cien. pero, no obstante, si llegas a las 30 dominadas, será un gran logro y, gracias a esto vas a desarrollarte . es suficiente que mantengas este nivel, y tu musculatura y fuerza van a ser muy macizas. no tienes que llegar a las 50 dominadas, puedes considerar que es suficiente lo que has hecho. para aquellos que consideran que 30 no es suficiente sino 50 :) antes de empezar el ejercicio les pedimos ponerse al corriente con las normas del programa, lea el articulo sobre el ejercicio de calentamiento antes de realizar las dominadas, y la forma correcta para hacer este ejercicio. ¡buena suerte ! normas del programa programa de las 50 dominadas normas del programa el calentamiento antes del ejercicio correctas dominadas test de dominadas menos de 4 dominadas 4-5 dominadas 6-8 dominadas 9-11 dominadas 12-15 dominadas 16-20 dominadas 21-25 dominadas 26-30 dominadas 31-35 dominadas 36-40 dominadas más de 40 dominadas faq la dominada y la fuerza de los antebrazos los animamos a juntar nuestros ejercicios de por qué vale la pena hacer la dominada ¡registrate en nuestro boletín informativo ! join our fanpage all right reserved. copyright @ training realm

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Domain Name: 50dominadas.com
Registry Domain ID: 1684960171_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.rrpproxy.net
Registrar URL: http://home.pl
Updated Date: 2016-10-06T06:51:34.0Z
Creation Date: 2011-10-31T14:28:52.0Z
Registrar Registration Expiration Date: 2017-10-31T14:28:52.0Z
Registrar: Key-Systems GmbH
Registrar IANA ID: 269
Registrar Abuse Contact Email: [email protected]
Registrar Abuse Contact Phone: +49.68949396850
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Registry Registrant ID: Not Available From Registry
Registrant Name: Maciej Lukianski
Registrant Organization: Advanteo Maciej Lukianski
Registrant Street: Krasnieta 4
Registrant City: Gdansk
Registrant State/Province:
Registrant Postal Code: 80-177
Registrant Country: PL
Registrant Phone: +48.501137989
Registrant Phone Ext:
Registrant Fax:
Registrant Fax Ext:
Registrant Email: [email protected]
Registry Admin ID: Not Available From Registry
Admin Name: Administracja Sieci home.pl
Admin Organization: home.pl SA
Admin Street: Zbozowa 4
Admin City: Szczecin
Admin State/Province:
Admin Postal Code: 70-653
Admin Country: PL
Admin Phone: +48.914325555
Admin Phone Ext:
Admin Fax:
Admin Fax Ext:
Admin Email: [email protected]
Registry Tech ID: Not Available From Registry
Tech Name: Administracja Sieci home.pl
Tech Organization: home.pl SA
Tech Street: Zbozowa 4
Tech City: Szczecin
Tech Postal Code: 70-653
Tech State/Province:
Tech Country: PL
Tech Phone: +48.914325555
Tech Phone Ext:
Tech Fax:
Tech Fax Ext:
Tech Email: [email protected]
Registry Billing ID: Not Available From Registry
Billing Name: Administracja Sieci home.pl
Billing Organization: home.pl SA
Billing Street: Zbozowa 4
Billing City: Szczecin
Billing State/Province:
Billing Postal Code: 70-653
Billing Country: PL
Billing Phone: +48.914325555
Billing Phone Ext:
Billing Fax:
Billing Fax Ext:
Billing Email: [email protected]
Name Server: dns.home.pl
Name Server: dns2.home.pl
Name Server: dns3.home.pl
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN WHOIS Data Problem Reporting System: https://wdprs.internic.net/
>>> Last update of WHOIS database: 2017-06-30T14:01:04.0Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://www.icann.org/epp

Please register your domains at; http://home.pl
This data is provided by
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about or related to domain name registration records.
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1) allow, enable, or otherwise support the transmission of mass
unsolicited, commercial advertising or solicitations via E-mail
(spam) or
2) enable high volume, automated, electronic processes that apply
to this WHOIS server.
These terms may be changed without prior notice.
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  REGISTRAR KEY-SYSTEMS GMBH

  REFERRER http://www.key-systems.net

SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =50dominadas.com

  PORT 43

  SERVER whois.rrpproxy.net

  ARGS 50dominadas.com

  PORT 43

  TYPE domain

DOMAIN

  NAME 50dominadas.com

NSERVER

  DNS.HOME.PL 46.242.149.10

  DNS2.HOME.PL 46.242.149.20

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STATUS
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited

  CHANGED 2016-10-06

  CREATED 2011-10-31

  EXPIRES 2017-10-31

  REFERRER http://home.pl

  REGISTERED yes

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